Nutrição Esportiva

A nutrição vai muito além do que comer “certo”. Ela é uma ferramenta estratégica para quem busca mais performance, mais saúde e melhores resultados — seja você atleta, corredor de fim de semana, iniciante em atividade física ou alguém que quer treinar com mais qualidade.
Com orientação profissional, é possível ajustar sua alimentação de acordo com os objetivos, rotina de treinos e características individuais, otimizando desde o emagrecimento, recuperação, e até o rendimento.

Quando a Nutrição Esportiva é indicada?

Melhorar o desempenho em treinos e competições
Corredores, triatletas, ciclistas e praticantes de esportes em geral
Ganhar massa muscular ou perder gordura com segurança
Atletas amadores que se sentem sem energia, com dores recorrentes ou dificuldade de recuperação
Organizar a alimentação na rotina agitada, sem restrições agressivas

Fui atleta amador desde criança, porém com a rotina da vida adulta, deixei o esporte de lado por muitos anos. Graças a paixão pelo beisebol e softbol, resolvi retornar as atividades como forma de lazer e principalmente para cuidar da minha saúde física e mental. A Dra. Fernanda Ayumi Shiroma foi e está sendo muito importante nesse processo, me orientando e cuidando para prever as lesões do retorno, e avaliando meus exames para potencializar a busca pela saúde física. Já com alguns meses de acompanhamento, fui participar de dois campeonatos oficiais de categoria amador, conseguindo ser destaque e sem nenhuma lesão ou medo dela. O trabalho da Dra. Fernanda Ayumi é incrível e estou muito feliz com esse momento.

Conheça o time de Nutrição Esportiva

Dra. Maria Camila Rodriguez Gonçalves

Nutricionista formada pela Universidade Metropolitana de Santos (UNIMES).
Graduada também em Ciências do Esporte pela Faculdade de Ciências Aplicadas da UNICAMP.
Pós-graduada em Nutrição Esportiva Funcional pelo VP Centro de Nutrição Funcional.
Experiência internacional como treinadora de futebol em Rochester, Minnesota (EUA), com certificações Grassroots In-Person 11v11 e 9v9 pela US Soccer.
Atua com foco em atletas amadores, oferecendo acompanhamento nutricional individualizado voltado à performance, recuperação e saúde.
Corredora amadora, com 5 participações em provas de 21 km.

Perguntas Frequentes

Vocês atendem planos de saúde ou apenas particular?

Os atendimentos são apenas particulares. Emitimos nota fiscal para que você solicite reembolso junto ao seu plano de saúde, quando aplicável.

Como funciona a primeira avaliação?

No dia anterior à consulta, você recebe um formulário online para preencher com informações sobre histórico de saúde, alimentação, prática esportiva, medicamentos em uso e objetivos. Na consulta presencial, é feita uma anamnese completa, incluindo dobras cutâneas (com adipômetro digital) e medidas corporais.

Quando e como recebo minha dieta?

Sua dieta personalizada é enviada em até 5 dias após a consulta, pelo app WebDiet, e é atualizada a cada retorno, se necessário.

Como funcionam os retornos?

Os retornos são recomendados a cada 45 a 60 dias, a depender do seu objetivo. Neles, são feitos os ajustes mais expressivos na dieta, quando necessário.

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